Dieta na schudnięcie to jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł w Google. Nie bez powodu – ogrom sprzecznych informacji, którymi jesteśmy bombardowani każdego dnia, sprawia, że wiele osób ma wątpliwości, jak naprawdę powinien wyglądać zdrowy plan żywieniowy dla osoby, która chce zrzucić zbędne kilogramy. Dziś rozwiewamy wszelkie wątpliwości, przygotowując dla Ciebie garść przydatnych informacji o tym, co jeść, aby stracić na wadze. Dieta na schudnięcie nie ma przed nami żadnych tajemnic!
Dieta na schudnięcie to nie głodówka!
Zacznijmy od przypomnienia, że dieta na schudnięcie wcale nie oznacza głodówki. Reklamowane w mediach społecznościowych plany żywieniowe o kaloryczności wynoszącej czasami nawet mniej niż 1000 kcal to najprostszy sposób nie na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale nabawienie się problemów ze zdrowiem. Oczywiście, stracisz z ich pomocą na wadze, ale ryzykujesz jednocześnie efektem jo-jo i dolegliwościami, które zostaną z Tobą do końca życia. Właśnie dlatego zamiast radykalnej diety na schudnięcie wybierz tę odpowiednio zbilansowaną, która dostarczy Twojemu ciału odpowiednio dużo kalorii i składników odżywczych.
Co powinno znaleźć się w diecie na schudnięcie?
Co w takim razie powinno znaleźć się w diecie na schudnięcie? Przede wszystkim pełnowartościowe źródła białka, które jest podstawowym i najważniejszym budulcem tkanek oraz mięśni. Równie ważne są węglowodany dostarczające ciału energii oraz tłuszcze. Te najlepiej przyjmować w postaci na przykład olejów roślinnych czy orzechów. Nie zapomnij także o warzywach i owocach! Pierwsza grupa powinna na stałe zagościć w każdym posiłku i zajmować przynajmniej połowę talerza. Polecane produkty na diecie na schudnięcie to tłuste ryby, chude mięso i nabiał, pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż oraz mnóstwo ziół, które poprawią smak i aromat każdego dania.
Smaczna dieta pudełkowa na schudnięcie
Nie wiesz, czy poradzisz sobie z samodzielnym określeniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego? Masz problem z zadbaniem o odpowiedni rozkład makroskładników? Z pomocą przychodzi catering dietetyczny, w którego ofercie znajdziesz smaczną i zdrową dietę na schudnięcie. Jadłospis niskokaloryczny, który zamówisz na przykład tutaj, to zestaw 5 posiłków, w których znajdziesz źródła pełnowartościowego białka, produkty zbożowe oraz mnóstwo warzyw i owoców. Odpowiednio zbilansowane dania sprawią, że nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy, ale także zapomnisz o szkodliwych głodówkach czy braku energii. Smacznie, skutecznie i zdrowo!
